من أحدث طرق الرجيم هو النظام الذي يعتمد في فكرته على التفاعلات الكيميائية
الحيوية داخل الجسم لإعاقة الجسم من تكوين أي دهن إضافي بالإضافة لحرق الموجود من الدهن لذا اشتهر باسم الرجيم الكيميائي . وهذا لا يعني استخدام أي مواد كيميائية ولكن الاعتماد على فهم وتوجيه العمليات الكيميائية الحيوية داخل الجسم عن طريق التحوير في نظام الأكل ونوعياته وكمياته وأسلوب تناولة بما يؤدي إلى حرق سريع للدهن المتراكم داخل الجسم .
ومن مزايا هذا النظام
أنه متدرج من الأسبوع الأول وحتى الأسبوع الأخير لذا يجد الشخص سهولة كبيرة في تطبيقة .
أن النقص في هذا النظام نقص حقيقي لأنه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل إعادة تكوينة في فترات قصيرة لذا يبقى الشخص بدون زيادة لفترات طويلة جداً طالما حافظ في أكله على نظام غذائي متوازن بعد ذلك وقلل من أكل الدهون والسكريات .
أن حجم المعدة يبدأ في النقصان بالتدريج فيشبع الشخص بسرعة بعد تناول كميات قليلة من الطعام عند انتهاء فترة الرجيم .
أن النقص وأن كان كبير إلا أنه لايؤثر على أي من القياسات الحيوية داخل الجسم .
النقص بهذه الصورة يعطي حافز كبير للشخص لمداومة المحافظة على وزنه .
يصلح هذا النظام لجميع الأعمار ولا توجد أي ضرورة لإضافة أي نوع من الفيتامينات .
ملاحظات هامة
يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من النظام .
يجب ممارسة رياضة إضافية لمدة 30 دقيقة يومياً علي الاقل
يجب عدم التغيير في نظام الاكل مهما كان حتي لا تضيع الفائده لانه نظام غذائي متناسق
يمكنك اخذ بعض انواع الادويه التي تساعد علي انقاص الرغبه في الطعام مثل
Apple lite قرصين 3 مرات في اليوم
أول وثاني اسبوع الافطار يكون في صورة
نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير
الاسبوع الأول
يوم السبت
الغذاء - صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )
العشاء - لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف
يوم الأحد
الغذاء -
دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
العشاء
2 بيضة مسلوقة
- سلطة ( خيار و خس و طماطم و فلفل رومي وجرجير و جزر )
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
يوم الاثنين
الغذاء
جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
- طماطم
العشاء
- لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف
يوم الثلاثاء
الغذاء
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )
العشاء
- لحم مشوي
- سلطة
يوم الأربعاء
الغذاء
2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة ( كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو بازلاء )
العشاء
- سمك أو جمبري مشوي أو تونة مصفاة من الزيت ومغسلوة في الماء أو تونة بالماء
- سلطة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
يوم الخميس
الغذاء
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )
العشاء
لحم مشوي
- سلطة
يوم الجمعة
الغذاء
- دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
- خضار مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
العشاء
- خضار مسلوقة
الأسبوع الثاني
يوم السبت
الغذاء
2 بيضة مسلوقة
- سلطة
العشاء
2 بيضة مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
يوم الأحد
الغذاء
- لحم مشوي
- سلطة
العشاء
2 بيضة مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
يوم الاثنين
الغذاء
لحم مشوي
- خيار
العشاء
2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة
يوم الثلاثاء
الغذاء
2 بيضة مسلوقة
-جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
- خضار مسلوقة
العشاء
2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة
- طماطم
يوم الأربعاء
الغذاء
سمك أو جمبري مشوي
العشاء
2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة
يوم الخميس
الغذاء
- لحم مشوي
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
- طماطم
العشاء
- خليط من الفواكهة المشكلة الطازجة ( برتقال , يوسفي , خوخ , تفاح )
يوم الجمعة
الغذاء
- دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
- خضار مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
العشاء
دجاج مسلوق أو مشوي
- طماطم
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
الأسبوع الثالث
يوم السبت
- طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وبأي كمية و في أي وقت وبأي خليط ما عدا ( العنب والمانجا والتمر والموز والتين ) .
يوم الأحد
- طوال اليوم أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من السلطة ما عدا ( البطاطس والبقوليات الجافة ) .
يوم الاثنين
طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من السلطة بأي كمية و في أي وقت .
يوم الثلاثاء
- سمك أو جمبري مشوي أو مسلوق بأي كمية وسلطة ( خس وجرجير فقط ) .
يوم الأربعاء
- لحم مشوي أو مسلوق (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف أو دجاج مسلوق أو مشوي وبأي كمية .
الخميس والجمعة -
فاكهة صنف واحد فقط في اليومين بأي كمية وبأي وقت
الأسبوع الرابع
الكمية المذكورة في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون أي زيادة
يوم السبت -
4 شرائح لحم مشوي أو مسلوق أو ربع دجاجة مسلوقة
- 3 طماطم
- 4 خيار
- علبة تونة كبيرة مصفاة من الزيت ومغسولة في الماء
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
يوم الأحد
- 2 شريحة لحم مشوي( حد أقصى خمس كيلو )
- 3 طماطم
- 4 خيار
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
- حبة تفاحة أو جوافة أو كمثرى أو قطعة شمام أو بطيخ
يوم الاثنين -
ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم
- 2 خيار
- 2 طماطم
- علبة تونة مصفاة من الزيت ومغسولة في الماء
- طبق صغير خضار مسلوقة
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
يوم الثلاثاء -
نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية
- 3 طماطم
- 4 خيار
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
يوم الأربعاء -
ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية
-2 بيضة مسلوقة
- 1 خس
- 3 طماطم
- 4 خيار
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
يوم الخميس -
2 صدر دجاجة مسلوقة
- ثمن كيلو جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم
- 2 طماطم
- 2 خيار
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
- 1 زبادي
يوم الجمعة
- ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم
- 2 خيار
- 2 طماطم
- علبة تونة مصفاة من الزيت
- طبق صغير خضار مسلوقة
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
ملاحظه
(( هذا النظام الغذائي مجرب ومضمون ان شاء الله ))
ودي روشته للتخسيس
ولكن اولا قبل ان اقدم تلك الروشته اود ان انصح الجميع بالابتعاد عن الرجيم عن طريق الادويه لما لها من اثار جانبيه
ولكن البعض يفضل اللجوء الي الرجيم عن طريق الدواء
لذا اقدم لهم هذه الروشته
Sibotrim cap
كبسوله مره واحده يوميا قبل الفطار او الغذاء بساعه ((يثبط مركز الشهية في المخ))
Fat burner tab
قرص 3 مرات يوميا
Apple lite tab
قرصين 3 مرات في اليوم ((يحتوي علي الياف طبيعيه عند بلع الدواء مع كميه كافيه من الماء تنتفخ في البطن وتعطي احساس بالشبع))
كما يمكنك اخذ بعض انواع الفيتامينات والمعادن عند الشعور بالأجهاد : مثل
Pregvit zinc cap
كبسوله مره واحده بعد الغذاء يوميا
ارجو من الله ان اكون وفقت لهذا العمل
الرجيم الكـــيميائي
العرض العادي
