فوائد القيلولة ونومة فترة الظهر

06-23-2008, 10:59 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا لأني ممن يحبون نوم القيلولة

أحببت أن أدلكم إخوتي الأعزاءعلى فوائده فنقلتها لكم

ولا عاد أشوف أحد منكم هني في القايلة >>خخخ

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

عن النبي صلى الله عليه وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".

الراوي: أنس بن مالك - خلاصة الدرجة: حسن - المحدث: الألباني - المصدر: صحيح الجامع

والمقصود هنا النوم في الظهيرة .والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.

وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .

وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .

وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .

__________________

06-24-2008, 12:42 AM

مشكوره أختي بسمله على الموضوع المفيد جدا
أنا لازم بعد كده أقيل
ههههههه

06-24-2008, 08:31 PM

الف شكر اخى الغالي كاسبرعلى التواجد الرائع

بارك الله فيك وسلمت من كل شر

تقبل مني ارق واعطر تحيةدومت بكل ود وفقك الله

06-25-2008, 02:56 AM

يسلموووووووووووووووووووو علي المعلومات الطيب

تقبلي مروري

(؟)

06-30-2008, 02:10 AM

الف شكر احساس للتواجد مشكور
ولمرورك العطر دومت اخى بكل ود الف شكر

وربنا يحفظك ويحميك مشكور
والف تحيه لك مشكور

والله يعطيك الف عافيه مشكور

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسوء فترة مريت بها في حياتي،	boutaina	صور للقصص الواقعية الشخصية	32	11-27-2008 06:24 AM
اغتصاب عبير في وقت

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

فوائد القيلولة ونومة فترة الظهر

صور للصحه والغذاء والمطبخ