عرض مشاركة واحدة
 
قديم 09-18-2007, 05:09 AM رقم المشاركة : 1 (permalink)
معلومات العضو
محمد النجار
مشرف

الصورة الرمزية محمد النجار

إحصائية العضو






من مواضيعي
 
0 برنامج ماسك المايك فى شات الياهو
0 لمسح ايميلك من ايميل اخر على الياهو
0 اكشن حلو لتاثير الماوس فى السويتش ماكس
0 مجموعة فلاشات روعة
0 الحيوان الذي يأكل الجن
0 سنتعلم اليوم درس تصميم الألعاب في الفلاش وكثير منا يتمنى لو يصنع لعبة فأليكم هذا المو
0 برنامج اضافة اشكال للياهو
0 برنامج تسجيل من الكاميرا اثناء المحادثة
0 كلمات من دفاتر الايام
0 دقائق وكلمات مؤثرة
0 برنامج تحويل الصوت الى نص
0 عيسى وادم
0 قمة الحب
0 حبيبتى
0 احبك للابد
0 اترك باب واحد مفتوحا
0 رغم هدوء ليالى الشتاء
0 اروع برنامج فى دمج الصور وعمل مؤثرات
0 اسحب الفلاشات من اى موقع يا غير مسجل
0 ما زلت تسالنى لماذا احببتك
0 ان تفقد احدا
0 أتيتُ ..أخبركِ بالشوق الذي يسكنني
0 اميرتى
0 حبيبتى
0 البرنامج الذى يبحث عنة الكثير FamilyCam30
0 لمن خان وغدر
0 اكثر من 30 برنامج للفلاش
0 صحح معلوماتك
0 انتهى عصر الكاسبر والنود وجاء عصرAvira AntiVir Premium
0 اكتشف القوة الكامنة داخلك
0 كل عام وانتم بخير
0 درس تصميم ساعة فلاشية
0 لصناعة الصور المتحركه والتواقيع وشاشات توقف برنامج رائع
0 نكت سودانية
0 اصعب
0 الحب هو----
0 هذا هو حبى فمن يستحقه
0 لا تودعنى حبيبى
0 رحيق شفتاك
0 اسرتنى
0 فأنت من تستحقين أن أنتظرها طول العمر
0 عندما تنطق الانفاس
0 موقع الاذان مفتوح
0 اروع الكلمات
0 انت عمرى
0 عمرى ما هبكى عليك
0 برنامج المدير
0 دع الإحزان تبكي من شموخ ابتسامتك
0 اصنع غرفة شات بنفسك
0 هل تعلم ماذا يحدث فى اول ليلة من شهر رمضان

محمد النجار غير متواجد حالياً


افتراضي تمارين رياضية بسيطة ومفيدة

السلام عليكم و رحمة الله

تمارين المنطقة العلياUpper RegionStandard push-up عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]Uneven pushupعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]من الأمامعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]Elbow pushup عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]Table pushup عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]Wide arm pushup عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]Dip Decline pushup Walking pushup عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]Hindu pushup

Diver bomb pushup



Triangle pushup عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]Finger tip pushup Clap pushup عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]Hand stand pushup One armed pushup


تمارين المنطقة السفليةLower RegionMountain climbers عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]Grass hoppersHindu squat عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]Lunging plyo-drill One-legged squatعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

تمارين منطقة الوسط
Mid RegionCrunch - standard Oblique crunch عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]Straight legged sit-up Legs out crunch عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]Fludder kicks Elbow twist V-up عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous RegionBicycleBear walk عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]Crab walk Horse pushup عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]Bridge Pyramid عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]Bridge Pushup X-Pushup عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]Stretch Pushup Spider crawl


التوقيع

محمد النجار مشرف التقنيات


كل عام وانتم بخير





رد مع اقتباس